Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que sincroniza el movimiento del cuerpo con la respiración. En cada clase, las posturas se enlazan en secuencias fluidas y continuas, lo que genera un ritmo constante y enfocado. A diferencia del Hatha Vinyasa, aquí el ritmo es más ágil y se pone énfasis en las transiciones entre posturas.
Esta práctica trabaja la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. También entrena la mente a través de la concentración continua que requiere cada movimiento.

Es una práctica suave, profunda e introspectiva que trabaja principalmente sobre los tejidos conectivos del cuerpo, como fascias, ligamentos y articulaciones, a través de posturas pasivas y sostenidas durante varios minutos.
A diferencia de los estilos yang más activos, no se busca el esfuerzo muscular, sino la entrega y la quietud. Las posturas se realizan en el suelo, y se mantienen por un tiempo prolongado (de 3 a 5 minutos), permitiendo que el cuerpo se relaje por completo.

Las clases son dinámicas, intensas y enfocadas en la fuerza, la resistencia y la movilidad. A través de secuencias fluidas y enérgicas, combinamos respiración y movimiento para activar todo el cuerpo, mejorar la estabilidad y aumentar la flexibilidad.
Esta práctica trabaja la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. También entrena la mente a través de la concentración continua que requiere cada movimiento.